Quem tem o melhor equipamento do Euro 2016? Participe na votação

É de Homem!

Quem tem o melhor equipamento do Euro 2016? Participe na votação

O Euro'2016 está aí à porta e Portugal certamente terá uma palavra a dizer de 10 de junho a 10 de julho, em França. Mas enquanto os jogos não começam, porque não dar um 'empurrão' à Seleção Nacional com uma primeira conquista… virtual?

A Sky Sports está a promover uma votação no seu website, em que o objetivo passa por eleger o equipamento com mais estilo entre os 24 países participantes. E, para já, Portugal está apenas a um lugar do pódio. Ao mesmo tempo que dá uma olhada nos melhores desenhos, entre outros, da Adidas e da Nike (marcas claramente em maioria), ajude a equipa das Quinas a entrar com o pé direito no Europeu!

Saiba como revolucionar o seu treino com a filosofia Lafay

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Saiba como revolucionar o seu treino com a filosofia Lafay

Já soma um milhão de praticantes, principalmente em França, e tem vindo a expandir-se como um método a seguir entre a comunidade fitness. Olivier Lafay é o mentor deste tipo de treino cuja mais-valia é a sua independência de qualquer tipo de acessório de musculação. O corpo é que manda.

É também, segundo Lafay, um método que se adequa a diferentes objetivos, entre a perda de peso, aumento da resistência ou também o desenvolvimento de massa muscular. Para ver resultados rápidos, precisa de realizar duas a três sessões de uma hora e meia por semana, tudo bem possível entre os limites do conforto de sua casa. Mas onde é que pode aceder aos exercícios a fazer? Dizemos-lhe tudo…

O método Lafay cresceu em 2004, com a publicação de um primeiro livro intitulado Musculação: 110 exercícios sem equipamentos. O sucesso em solo gaulês foi a consequência natural e, atualmente, a publicação já se encontra na sua quarta edição, à venda na maioria das livrarias – cada livro é visto como um complemento do anterior, compreendendo também dicas de nutrição e uma FAQ com uma centena de perguntas dos leitores, entre outras sugestões especializadas.

“O atleta faz um primeiro teste, para perceber como se encontra fisicamente – cada pessoa tem um passado desportivo diferente. O treino está dividido em treze níveis, iniciando-se com um aquecimento e prosseguindo com exercícios que trabalham cada parte do corpo. O objetivo é mesmo trabalhar todas as áreas durante a sessão. O descanso é curto (25 segundos), mas o aspeto fulcral é mesmo o número de repetições. Não há necessidade de levantar halteres ou barras, o que este método tem de bom é a subida de intensidade ao longo desses níveis”, explicou Olivier Lafay.

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The Color Run já mexe: veja como se pode inscrever

Desportista

The Color Run já mexe: veja como se pode inscrever

Já não é propriamente uma novidade em solo nacional, mas a verdade é que a cada ano que passa a 'The Color Run' vai ganhando cada vez mais seguidores. Se não sabe do que falamos, já sabe que o canal É de Homem lhe esclarece todas as dúvidas. São cinco quilómetros de um percurso que este ano se fará a 10 de setembro, no Parque da Bela Vista, em Lisboa, onde haverá muita cor… literalmente.

Durante esse percurso, cada um dos quilómetros corresponde à libertação de uma cor e a priori só existe uma condição: tem de ir 'trajado' com uma T-shirt branca – escusado será dizer que a mesma ficará bem colorida no fim. Ah, e se não é fã de corridas, fique descansado, já que também pode ir a caminhar. Não interessa se corta a linha da meta no primeiro lugar ou se termina na cauda do pelotão, já que o principal foco da prova é a diversão por entre banhos de tinta.

É certo que ainda tem um par de meses para se preparar, mas a popularidade do evento significa que as inscrições esgotam rapidamente. As mesmas já abriram e pode consultar o site oficial para reservar o seu lugar. O valor individual do bilhete cifra-se nos 15,90€ e como participante de um grupo nos 14,90€, enquanto dos 9 aos 13 anos o valor é de 11,90€.

Vai querer faltar a esta verdadeira festa da cor?

Peugeot L500 R Hybrid: Conceito futurista que honra as glórias do passado

É de Homem!

Peugeot L500 R Hybrid: Conceito futurista que honra as glórias do passado

Novidades fresquinhas da Peugeot! A marca decidiu homenagear o velhinho Peugeot L45, que a 30 de maio de 1916, com Dario Resta ao volante, venceu as 500 milhas de Indianapolis, prova de resistência que este ano celebra a sua 100ªedição. Para isso lançou o modelo L500 R Hybrid, um tributo que ao mesmo tempo que honra o formato do passado, também impressiona com o seu design futurista.

E é precisamente a partir da sua estrutura por onde podemos começar. À vista salta desde logo o seu modelo aerodinâmico, com apenas… um metro de altura. Dá para estar mais perto do asfalto que isto? Não nos parece. A cor é outro aspecto de homenagem ao L45 que a marca gaulesa decidiu incorporar, com o azul e preto que os 'Charlatans' – nome da equipa que venceu as Indy 500, entre 1913 e 1919 – exibiram na altura, na segunda mais antiga pista de corridas do mundo.

Ainda que meramente em fase de protótipo, já se conhecem as especificidades do L500 R Hybrid e do seu sempre presente símbolo do leão cromado. Com ‘apenas’ 1000kg, é composto por um bloco a gasolina de 270CV, dois motores elétricos (à frente e atrás) e 500 cv, sendo que é essa leveza permite atingir os 100km/h em 2,5 segundos – cumpre o sprint dos primeiros 1000 metros em meros 19 segundos.

Mas não é tudo. A maior alteração reside no seu interior e aí difere claramente do seu antecessor. A arquitetura de dois lugares do L45 foi reformulada e, um século depois, foi pensada com um monolugar – vale a pena frisar que na altura o modelo de competição previa a existência de um co-piloto, algo que no século XXI já é impensável na mítica corrida de Indianapolis. O piloto terá agora à disposição o novo Peugeot I-Cockpit, que oferece as informações necessárias ao condutor em dois ecrãs holográficos no painel de instrumentos.

'Com o L500 R Hybrid estamos a prestar homenagem aos feitos competitivos da Peugeot do início do Século XX. Inspirados por este espírito de performance e de inovações quisemos produzir uma visão futurista, escultural e tecnologicamente avançada da Peugeot', sublinhou Matthias Hossan, responsável pelo desenvolvimento desta novidade da marca francesa.

Está dado o tiro de partida na Sports Expo

Desportista

Está dado o tiro de partida na Sports Expo

O Estádio Universitário de Lisboa vai receber, a partir desta sexta-feira, a Sports Expo – Feira de Desporto e Vida Saudável, que se prolonga até domingo. Como o próprio nome indica, é o evento perfeito para quem procura praticar atividades desportivas e, quando as pernas já pedirem descanso, assistir a palestras dadas por personalidades da área.

Com tanto por onde escolher, o canal É de Homem tem uma certeza: facilmente encontrará a opção mais indicada para si, ao longo dos três dias. Tanto em aulas e exibições mais viradas para as artes marciais, casos da Capoeira, Krav Maga e Taekwondo, como também em atividades ‘livres’: Bubble Football, Escalada, Zumba, Golfe, entre muitas outras.

Se ainda não foi suficiente para chamar a sua atenção – ou se simplesmente prefere exercitar a mente e não o corpo – tem também a oportunidade de assistir a palestras (12 no total) sobre os mais variados temas, que incidem especialmente nas áreas da alimentação e bem-estar. João Vaz (natação adaptada), Ágata Roquete (nutricionista) e Simone Fragoso (nadadora paraolímpica) são os embaixadores oficiais da Sports-Expo, que ‘nasceu’ graças à parceria entre a Câmara Municipal de Lisboa e o Centro Desportivo GO Fit.

Os horários são os seguintes: sexta-feira (24), das 18 horas às 23 horas; sábado (25), das 10 horas às 23 horas; domingo (26), das 10 horas às 21 horas. Os bilhetes diários têm o custo de 5 euros – gratuito para crianças até aos 10 anos.