Os benefícios de acordar cedo: qual é o segredo para nos sentirmos fantásticas?

Deitar cedo e cedo erguer... todas conhecemos o ditado (e aquele acenar de dedo que o acompanha). Mas este estilo de vida de reposição de energias adquiriu novos seguidores para os quais dormir até tarde já passou de moda. Juram a pés juntos que levantar ao amanhecer e deitar quando o sol se põe traz benefícios efetivos para a saúde. Existe algum fundo de verdade nessa afirmação? E, aqui entre nós, teria coragem de experimentar? Fizemos alguma investigação...

DICA
1

O que tem de tão importante acordar ao início da manhã?

As celebridades, os empreendedores, os CEO, os magnatas dos meios de comunicação, os artistas... todos têm em comum o facto de não dormirem até tarde, reformulando os seus estilos de vida para tirarem partido de todas as horas que o dia tem para oferecer: caminhadas ao nascer do sol, exercícios pela manhã, pequenos-almoços saudáveis... Trata-se de um estilo saudável e desportivo à la Califórnia (não se podia esperar outra coisa). Trocado por miúdos, a forma como gere o seu tempo de manhã ditará como lhe corre o resto do dia. Se consulta os seus e-mails assim que acorda, se bebe o seu café a correr no caminho para o trabalho ou se se veste apressadamente, será justo dizer que o seu dia não vai arrancar da melhor forma, o que tem efeitos na sua saúde.
DICA
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Qual é a origem desta tendência?

À semelhança de muitas modas na saúde, este estilo de vida de aproveitar o início da manhã ressurgiu no outro lado do oceano. O seu maior defensor é Hal Elrod, um escritor bestseller norte-americano que decidiu virar a sua vida do avesso depois de ter tido um acidente de carro que o deixou paraplégico. Contou a sua história no livro "Manhãs Milagrosas", no qual afirma que a resposta para os nossos problemas é acordar com as galinhas. Esta afirmação foi suficiente para convencer a editora da Vogue norte-americana, Anna Wintour, que chega ao trabalho às 06:00, Tim Cook, CEO da Apple, que começa a sua corrida de passadeira às 05:00, e Robert Iger, CEO da Disney, que faz exercício às 04:30.
DICA
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"Fazer ou não fazer?", eis a questão...

De acordo com um estudo científico recente, ao acompanharmos as horas de sol, dormimos melhor e, consequentemente, conseguimos atingir um estado físico e mental melhor. Certamente, existem vantagens em nos levantarmos antes de todos os outros e aproveitarmos algum tempo só para nós. Por outro lado, ir para a cama logo com o cair da noite (no inverno, às 18:00) pode arruinar a sua vida social! Agora, a escolha é sua...
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